这是不是你的生活写照？
夜深了，结束了一天忙碌的生活，你躺在床上，同朋友道过晚安，把灯一关，往床上一躺，正式开启自己的夜生活：拿着手机，刷刷微博追追剧、打打游戏听听歌......不知不觉间，已经到达凌晨，你的困意无影无踪，眼睛也变得酸胀难忍。（在？拆一下监控？）
随着时代的进步，移动互联网快速发展，拥有一部智能手机是我们当代学生的标配了。在晚上熄灯之后玩手机，大概是我们都做过的事情吧。本来长时间使用电子设备，对我们眼睛的伤害就了，还要在黑灯瞎火的环境下使用手机，无异于雪上加霜！（眼睛：我太难了呀！！）
在黑暗中玩手机的危害
可能导致干眼症的产生
当你在使用手机时，因为过于凝神注目，会导致每分钟眨眼的次数减少，加上关灯后手机屏幕的光亮对眼睛的刺激，会导致泪液分泌的减少和泪液成分的改变，更严重的话可能会造成你角膜上皮点状的的脱落。而干眼症最常见症状便是容易眼疲劳、有异物感和干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等等
可能会导致青光眼
黑暗里长时间看手机可能诱发青光眼。这是因为青光眼潜在患者的眼球内“管道”的开口本来就较小，在黑暗的情况下瞳孔会散大和周边虹膜的堆积，会导致原本就狭小的管道开口突然关闭，从而导致青光眼发作。但这些诱发因素所作用的都是本身眼球结构就有异常的青光眼潜在患者，正常人群不用过分担心。
扰乱正常作息时间
熬夜玩手机会扰乱你的正常作息，导致内分泌失调和睡眠不足，让你在工作和学习的时候难以集中注意力，影响到你工作和学习的效率。
一则辟谣
最后，关灯玩手机会致盲吗？有这个可能，但是可能性不是很大。
（虽然熄灯后玩手机与致盲没有直接关系。但仍不建议大家在熄灯后长时间看手机，即使关闭大灯也最好开一盏低亮度的背景灯。除此之要将手机屏幕调节至合适的对比度，令亮度和色彩尽量柔和。）
比如说本来就有青光眼或者有青光眼家族史的人，在黑暗中紧盯手机的时候，眼睛里的肌肉会变得紧张，并且产生一系列的变化，会引起眼压的升高。长此以往，可能会造成不可逆的视神经损伤。还有一种说法是，在黑暗中玩手机可能会损伤*斑，我们知道*斑区是人眼底视力最敏锐的区域，一旦*斑区发生了病变，将会直接严重影响视力，甚至可能致盲。但是通常来说，*斑区的损伤跟光的强度，光照的时长，以及光照的种类都有关系。在黑暗中玩手机会不会损伤*斑？目前尚没有明确的定论。
一些护眼小技巧
有时感觉眼睛累了，就可以闭眼休息和敷热毛巾，闭上眼睛休息两三分钟。同时可用清洁的热毛巾，将其敷在眼睛上，这会起到一定的热敷作用，从而改善眼部的血液循环，缓解疲劳和不适。
我们从早到晚用眼睛,会很容易引起视觉疲劳。呵护眼晴，从早做起，我们要给眼晴适当的"留白"。每天早上起来之后，小伙伴们可以先站在阳台眺望远方，让眼晴休息几分钟。晚上睡觉前平躺在床上，闭上眼晴多动眼球，对眼晴也有一定的好处。
写在最后
眼睛是我们心灵的窗户，爱护它，从不在晚上关灯玩手机做起！
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