为了配合新冠肺炎疫情防控，
居家抗疫成为人们的选择。
在“宅家”抗疫的同时，
青光眼患者的
自我管理及防护也不应忽视。
3月8日-14日是
世界青光眼周，
中国医大一院眼科专家
告诉您抗疫期间
青光眼患者如何自我管理
注意事项都有哪些。
1治疗措施千万条，规律用药第一条对于已确诊青光眼的患者居家期间，一定要遵从医嘱，规范用药，自行停药或减药都会造成眼压波动，影响青光眼的治疗。疫情期间，眼药水的应用要特殊注意以下几点：
1、注意手卫生。因为冠状病*和其他病*、细菌有可能通过眼结膜途径感染，青光眼患者需长期应用眼药水，点眼药后还要按压泪囊区，手和眼接触比较多，因此在点眼药前一定要加强清洁双手，避免眼部感染。
2、遵医嘱按时、按量点药。青光眼药物有很多种类，不同种类的药物起效和作用时间是不同的，错过最佳点药时间会降低药物的降压效果。可以在手机上定好点药提醒闹钟，这样可以有助于按时用药。
3、注意点药间隔和泪囊区的按压。若处方中滴眼液超过2种，第一种使用后10-15分钟再使用下一种。多种药物同时点入结膜囊，有洗脱效应，降低药物降眼压效果。
2切忌成为“手机控”、黑暗环境要避免疫情长期宅在家，很多人成了低头族、手机控，长时间低头刷手机，不但容易引起视疲劳、还能升高眼压、可能诱发青光眼发作，所以青光眼患者切忌长时间低头看手机、看书。
在黑暗环境中，瞳孔扩大，易诱发眼压升高而引起青光眼的发作，因此青光眼患者应避免长时间停留在黑暗环境中，无论是夜间看电视、看手机还是看电脑，都应有充足的照明。
3稳定情绪保健康、心态平和渡疫情新冠肺炎疫情期间，容易滋生紧张、焦虑、恐慌等负面情绪，而青光眼是一种心身性疾病，其发生和发展与情绪密切相关，因此，保持良好的情绪在疫情期间显得尤为重要。青光眼患者应保持以往的作息规律，特别要保障睡眠时间；可进行有益身心的文娱生活，适量观看娱乐性电视节目等转移注意力，舒缓焦躁紧张的不良情绪。
4平衡饮食增免疫、合理运动强体质青光眼患者要注意补充营养，增强体质，宜食营养丰富易消化的食物，多吃含纤维素、维生素C的蔬菜和水果。切忌暴饮暴食，做到戒烟戒酒。眼压偏高的患者避免短时间大量饮水，一次饮水量不宜超过mL，可以少量多次饮用。
疫情宅家期间可以在家做一些有氧运动，运动可以使人体内血液重新分布且排出汗液，使全身血液渗透压增高，有利于眼压的下降。一般有氧运动可使眼压下降3-5mmHg，且维持1-2小时。但要避免过分弯腰、低头、屏气、负重等活动。也可以戴好口罩，在小区进行行走运动。大家可能关心在小区活动时会不会通过眼睛感染新冠肺炎，我们知道病*主要通过呼吸道、接触传播，所以大家记得不要用手摸眼睛，回到家要先洗手、消*。
5病情变化要就诊、线上门诊可利用虽然疫情期间宅在家里很重要，但如果出现以下症状应及时就诊：
1、视野范围明显减小，黑影遮挡，视力模糊，戴眼镜也解决不了；
2、傍晚或夜间看灯管，周围像是有彩虹的光晕，或者看东西像隔着一层雾一样；
3、在有点暗的环境下，看东西有头痛眼胀，鼻根酸痛，恶心呕吐，特别是眼睛还有点红，必须马上去看医生！
总之，
面对新冠肺炎来袭，
青光眼患者应保持平和心态，
规律用药、规律生活，
让我们携起手来，
抗“青”战“疫”，
共待花开。
供稿：眼科马小力
图片源自网络
编辑：宣传工作部宋田
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