随着人民生活水平的逐步提高，人们对健康的理念也相对提高。每天走1万步这个理念，已经盛行了好几年。也诞生出了很多计步的app，然而每天行走1万步，对身体真的有好处吗？这种理念对吗？我们从下面几点来分析分析。
首先，我们了解一下这个1万步的由来。日行万步的说法最初起源于日本，它是日本一个卖计步器的商家，设计的一种营销理念，说它是设计天才也不为过，现在那么多人还蒙在鼓里。老百姓就一传十，十传百，当行为成为习惯，就说每天走1万步对身体有好处。然而现实中很多人坚持了每天日行万步，坚持半年或者一年以上的就像火山定时爆发一样，会明显感觉自己的膝关节或者踝关节的疼痛。那是什么原因呢？因为我们在超负荷量的行走的过程中，关节软骨会有磨损，当磨损达到一定程度的时候，就会出现相应的关节疼痛，其中还包括半月板损伤、膝关节滑膜炎等病症。
其次，因为地理因素，像云、贵、川等地，上坡路和下坡路非常多，不想北方平原地区，一条条笔直大道很平坦，当我们上坡的时候，会增加对关节软骨的磨损；而下坡路的时候，会加重对半月板的磨损，时间越长，其损害程度越大，久而久之，膝关节方面的疾病病痛就来了，医院里面治疗。再者，有的人就会说，我的关节好得很，从来没有痛感，这里友情科普一下，我们膝关节的关节软骨，磨损一点就消耗一点，它是不会在生长的，等到把那保护关节面的软骨消磨之后，就只剩下骨头擦骨头，那是非常痛的噢！
根据有关报道，我们人类每天行走步左右，是对身体非常有好处的，然而每天行走1万步的话，相当于是超负荷行走，就会导致关节的慢性损伤。这些年某信朋友圈里面。大家都在晒，我走了1万步，我走了2万步……其实这个是在表现自己关节受损的一种表现。然后突然有一天，当关节磨损到一定程度爆发之后，最后受伤的还是自己。
我们在步行的时候，也要保持正确的行走姿势，错误的姿势只会起到相反的作用。头部与颈部放松，双眼直视前方，下巴微缩，身体挺直不驼背，手臂完成90度，自然运动带动步伐，收紧臀部，着地时膝盖微弯，脚跟先着地，脚尖向前，不要走内八字或者外八字，重心逐步移到脚掌、脚趾，走稳了在抬起另外一只脚。
健康的身体很重要，但是我们要有正确的理念，不能盲目的跟风。我们只要每天保持一定的有氧运动，就能够达到锻炼的目的。那么糖果告诉大家。有氧运动最简单的理解就是运动过后觉得身上微微冒汗，就已经达到效果了。所以说，没有必要成天坚持1万步甚至更多。这样只会对自己的身体增加负担。