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最近宝妈薇薇向糖果妈妈诉苦，说自家孩子很懒，一点儿自律意识都没有，这让每天晚上陪写作业的薇薇非常生气，却又无可奈何。上个周末，白天的时候薇薇不停地催促孩子快点儿写作业，可他总是有各种理由推脱，不是头疼脑热，就央求妈妈让再看一集动画片，两天的作业量最终还是堆到了周日的晚上。
即使孩子的屁股挨着板凳坐下了，打开了台灯，可是心思仍然不在作业上面，扭来扭去地迟迟不下笔。薇薇一忍再忍，对孩子吼了几声，娃才开始了漫长的写作业之旅。薇薇说她都没怎么仔细检查，就发现孩子做错了好几道题，母子因此产生争执，薇薇气愤地表示：“你要不想写就睡觉去吧！”结果孩子信以为真，扔下作业呼呼大睡，留下薇薇一个人生闷气。看着儿子睡得倍儿香，妈妈感到又好气又好笑。
很多家长都表示，自家孩子差不多是被“催大的”，起床困难户、吃饭困难户、写作业困难户、睡觉困难户，让娃干点啥事总是磨磨蹭蹭，不依靠父母的吼叫就很难完成任务，这些现象其实是孩子缺少自律意识造成的。
自律是成功人士的标配，“头悬梁，锥刺股”的故事，从很早就在强调自律的重要性了。派克在他的《少有人走的路》一书中说，解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。松下幸之助也说过：“登峰造极的成就源于自律。”
现在的孩子面对的诱惑太多，手机、网络、游戏、交际……不专心总能找到理由，专心反而阻碍多多，再加上惰性思维在作怪，自律意识越来越差，属于“稀有”品质。家长如果能帮助孩子养成自律的好习惯，娃的人生也能更顺利一些。
在此介绍一种“行为契约”的方法，建议家长试试，相信会有收获的。该契约简单来说，就是父母与孩子通过协商，共同制定一套目标明确的行为准则，以此来约束彼此的行为，使其高效达成目标，而减少父母的负面强化，避免冲突的一种方法。
就好比是商业谈判中，双方对将要达成的合作通过书面的形式加以确定，并严格执行，对结果负责。签订这样一份契约的根本目的，就是以固化的形式，来加强孩子对时间和事件的管控能力，从而达成高度自律，也是拉近亲子关系的良好契机。
那么，一份行为契约是如何诞生的呢？
1、取得信任
家长带孩子去游乐场玩，说好的游玩时间是一上午，可是到了下午孩子还是意犹未尽，丝毫没有回家的打算。妈妈对此非常生气，说：“你再不回家我就把你独自扔在这里。”孩子非但没有害怕，还反唇相讥：“妈妈你不可能这样做。”小孩子也有自己的判断能力，他们不会被家长的“威胁”所吓到。
在另一个案例中，女儿考试成绩达标，父母却违背承诺没有带其去看海，导致女儿离家出走，这就是家长言而无信了。在签订契约前，父母和孩子都应该取得基本的信任，对孩子来说一个说话算话的家长，才能签订一份作数的契约，否则就免谈。在制定规则前，父母不妨先衡量一下自己在孩子那里的信用值是否充足。
2、平等协商
在签订契约的过程中，父母和孩子是处于平等合作的对等关系中，而非依靠父母的权威强制压迫执行。如果凭借父母的身份来捆绑孩子的意愿，那和之前父母单方面的反复催促效果是一样的，不会得到孩子积极的、正面的反馈。
家长应充分尊重孩子的意愿，在原则之外的细节之处可以协商确定，比如孩子先写作业还是先看课外书，周末参加兴趣班的顺序，孩子喜欢找什么性格类型的家教。双方自愿，父母和孩子都有表达意见的权利。如果无法达成一致，还可以参考第三方的意见，如老师或者孩子小伙伴的意见，都可以。
3、确定目标
第三步是整个行为契约的核心内容，即在契约中订立明确的、可执行的目标。有四点需要提醒大家注意。第一，制定的目标行为应该是可以改变的，无法改变的客观条件多说无益。第二，目标的制定应具体、可以量化，比如每天在几点前必须完成作业，以方便执行和考量。第三，大的目标可以分解为若干个小目标，分阶段进行，不必一蹴而就。小目标也不要制定的太有难度，如上来就规定“严禁看电视”，完全没有谈判的余地，可以徐徐图之。第四，目标行为不只针对孩子，对家长也要提出要求，在孩子写作业时不唠叨，全部写完作业再检查错题，孩子学习的时候家长也要扔掉手机等等。
4、规定奖惩
和孩子应在契约中列出奖罚清单，以达到约束和奖励的目的，这是促成契约执行的重要一步。对目标行为的实现，达成了有怎样的奖励，没完成将面临何种处罚，都要一一罗列，做到心中有数，彼此约束。
对孩子的奖励不止有物质，还可以是精神奖励，比如孩子做到了，家长陪同去看一场电影，做不到，可能要通过减少游玩次数，或者做家务来“抵债”。同时家长的行为也要框定在此奖惩中，不能单方面要求孩子。
5、举行仪式
生活要有仪式感，和孩子订立契约也是如此。契约签订后不妨和孩子来个大大的拥抱，热情地握手，甚至合影留念，互相鼓励，加深孩子的自律意识，加重这件事情在孩子心中的份量。
而经过友好协商签订的契约，可选择在家中显眼的位置进行悬挂，不要偷偷摸摸地藏起来，时间久了，谁都不记得契约说了什么，更不会去严格执行。
6、严守承诺
签订的契约能否奏效，要看双方能否严格执行。既然完成了前面的五个步骤，就不要让成果毁于一旦，对承诺的遵守尤其重要。在契约中，父母和孩子不是管教与被管教的身份，而是平等的互相监督与鼓励，双方都要严格自律。
如果出现违约的行为，家长无需多言，只需将契约放在孩子面前，他就知道该怎么执行。如果家长忍不住想发脾气，也先看看契约的内容。
“青春期孩子反叛的不是其父母，而是对抗他们的权力。如果父母从孩子出生起就能较少地依赖于权力，更多地依赖于非权力的方法来影响孩子，那么孩子在进入青春期的时候就没什么可反叛的。”——美国心理学家托马斯·戈登
契约就是这样一种非权力的方法，希望对您的教育能有所启发，有所帮助。
我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是4岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。