小时候，家长总是叮嘱我们不要吃太多糖，因为吃糖容易长虫牙。
确实，含糖高的食物如果食用不当，很容易导致龋齿问题。而其实有两类食物的致龋性比糖果更强。
了解更多信息专属客服为您服务打开百度APP立即扫码下载立即咨询首先就是黏稠度大、附着性强的糕点和甜点。比如山楂卷、饼干、甜甜圈等，这些食物含有大量的糖分、碳水化合物和添加剂，在牙面上滞留的时间相对较长，导致口腔中的细菌有时间进行大量繁殖。
接着就是致龋“黑手”-碳酸饮料。如可乐、雪碧等，不仅含有糖分，更主要的是含有大量的酸性物质，牙齿经常被这些酸性成分浸泡，会软化牙齿表面的珐琅质，导致牙脱矿，久而久之，形成让牙医非常头疼的“可乐牙”。
可乐牙初期可乐牙中期那我们也不能完全不吃以上食品啊？可以适当的吃，别长时间不停地吃，吃完最好及时的刷个牙或涮个口，避免这些甜食长时间的停留，使口腔长期处于酸性环境，增加患龋的概率。
我们主张饮食的均衡和多样性，尤其对于身体成长发育阶段的孩子，应避免过度摄入高糖和高淀粉食物，而是增加富含维生素、矿物质的食物和粗纤维的“粗粮”的摄入，如红薯、玉米、青菜等，粗纤维可以帮助清洁牙菌斑、促进牙体硬组织的再矿化，增强牙齿的抗龋能力。这些食物不仅让身体受益，也是保护牙齿的好帮手。
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