后宝妈坐月子逞强,落下“月子病”后悔
玲玲是一个性格干练的90后宝妈,跟老公一见钟情,结婚生子仅用了一年的时间。前不久刚刚生下一个可爱的儿子,性格要强的她,生产后有些焦虑,总担心自己会照顾不好宝宝,婆婆带娃她有不放心。最后就演变成,孩子的事儿都是自己亲力亲为,不用婆婆上手。婆婆只要帮忙收拾家务和做饭就好。月子期间,婆婆在照顾孩子上没插上手,老公想帮忙也被她拦住了。出了月子,玲玲的焦虑才好转一些,有时候约着朋友去逛街,也放心的将孩子交给婆婆带了。但她很快就发现,一道阴天下雨,腰就酸胀难受,恨不得折断。医院拍片子检查,也没查出什么来,最后婆婆告诉她,“你这是月子病!”玲玲不死心,看了好多医生也没有好的解决办法,不禁有些后悔,坐月子的时候自己干嘛那么拼,“月子病”开始一辈子的事儿呀!02“月子病”有哪几种表现症状呢?
医学上并没有“月子病”这一概念,这一叫法应该是传统“坐月子”衍生出来的一个词。一般是指,产后坐月子期间,没有按照传统的要求,落下一些算不上疾病,但是会长久伴随你的不适症状。1)腰疼因为坐月子期间,宝宝醒睡频繁,宝妈需要长时间的抱着宝宝。月子期间身体没能得到很好的恢复,长期弯腰抱孩子,可能会落下腰痛的毛病。如果宝妈出现阴天下雨前后要不疼痛的症状,还查不出病因,就很有可能是落下了“月子病”。主要是由于运动过度造成腰肌劳损。2)怕冷有些新手妈妈,在做完月子之后会明显的感觉到自己变的怕冷了。炎热的夏天也要穿着长袖出门才行。对于冷的感受总是要比一般人敏感。这种体质的变化,很有可能是在月子期间“受寒”造成的。一般坐月子都要求不要受风,月子期间体质会变的比较虚弱,变得“弱不禁风”。为了产后能够恢复健康的体质,宝妈在坐月子的时候还是不要太任性,有些坐月子的习俗还是要注意一些的,毕竟身体是自己的。3)关节疼痛坐月子期间,宝妈处于中医上说的气滞血虚的状态,月子期间也要适当的运动,有助于调节气滞血虚的状态,能够更好的恢复健康体质。有月子病的宝妈,在阴雨天的时候会有明显的关节疼痛,像是胳膊肘、膝盖这样的位置比较高发。4)冒虚汗月子没做好的宝妈,会明显的感受到,自己生完孩子之后体质变虚了。轻轻一动就会出一身汗,感觉身体虚弱无力,更容易产生疲惫感。主要是由于气血虚造成的,传统坐月子比较讲究气血,觉得生孩子是一件很伤气血的事情,坐月子就需要大补,主要目的也是为了补气血。5)眼睛不适一般都会建议“坐月子”最好不要玩手机,因为很大一部分精力要用来照顾宝宝,长时间盯着手机会出现眼部的明显不适。而且很容易玩着玩着就睡着,如果是躺在床上双手举着手机,很容易掉下来砸到孩子或者自己。生完宝宝之后很多妈妈都会变的“玻璃心”,孩子一哭就心疼不已,要是由于自己的失误伤到了孩子,就变的又心疼又愧疚,会影响到妈妈的心情。以上五点,如果宝妈坐月子之后一条没中,那么恭喜你,月子期间恢复的很好哦!03怎样坐月子才能减少得“月子病”的可能性呢?
①不要一个人扛月子期间不仅仅要带好宝宝,还要恢复好自己的身体。一个人的精力有限,如果有人帮忙带娃,千万不要逞强,身体和宝宝同样重要。②适当运动我们现在说的月子一般跟“产褥期”划等号,主要是用来恢复子宫的,生完孩子之后容易出现胯骨宽、盘底肌松弛的问题,可能会导致漏尿。适当的产后瑜伽和产后操有助于身体的恢复,运动还可以放松心情。③保持好心情产后抑郁越来越高发,月子期间保持一个好的心情也很重要,对于宝宝的健康成长和宝妈的恢复有着积极作用,千万不要忽略了。糖果爱唠叨产后宝妈要多注意自己的身体呀,希望每个宝妈产后都能恢复棒棒哒!糖果互动:坐月子的时候,有人帮你带娃吗?我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了