熬夜摸黑玩手机，边走路边玩手机，长时间戴隐形眼镜……这些不良习惯你有吗？眼睛过度劳累时有哪些信号？保护眼睛应该怎么做？
数据显示：我国初高中学生及大学生近视眼率为世界首位，超过70%。年我国近视患病总人数已逾4.5亿人，全球近视患病率人数16.5亿人。目前我国青少年患病率逐年递增，预计我国年近视眼患病率将达到6.5亿人，占全国总人口的47%。#近视眼#
那么摸黑玩手机到底有哪些危害呢？专家：轻则视疲劳，重则青光眼。医院眼科眼底激光中心主任齐惠君：
①强光会损伤你的黄斑；
黄斑就是人视网膜的重要区域，虽说它仅仅是占据了眼底面积的5%都不到，但是有90%以上的视功能都依靠了黄斑区，它是视网膜内最薄弱也是最容易受到损伤的部分。
②环境中屏幕很亮，会增加你的视疲劳；
正常情况下，每分钟平均眨眼约18次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。
③年龄偏大的人，容易发生青光眼。
事实上，很多的老年人视力障碍不只是因为年纪的原因，而是患上了远视眼或者是老年性眼花等眼部疾病，且有很多的老年人都是因为患有青光眼，所以才产生视力障碍，甚至是失明
晚上睡不着可以看看教你五招应对日常视疲劳
1.与屏幕保持约63厘米，将屏幕调整为略俯视的位置；
2.通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜；
3.给电脑来张随意贴：眨眨眼！来提醒自己眨眼睛；
4.每20分钟抬眼看约6米外至少20秒；
5.保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。
总之，眼科专家建议，在日常生活中大家需尽量减少使用电脑、手机，使用中定时休息眼睛，保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。注意眼的调节和保护，如有眼医院就诊。养成良好的用眼习惯，方能远离视疲劳