防疫期间，居家隔离，除了吃饭睡觉，玩手机、电脑等电子设备也成为居家必备项目：刷短视频、打游戏、熬夜追剧等等，就连一些小学生也要用手机、电脑学习课程。
虽然手机、电脑等智能产品给我们生活学习带来了极大的便利，丰富了我们的娱乐方式，但是也要坚持适度原则，尤其是关灯玩手机更加不可取。
摸黑玩手机或导致失明
摸黑玩手机会导致青光眼，甚至失明。这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致眼压升高，青光眼急性发作。
持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。
引发颈椎病
人的头部约有5kg，当长时间低头玩手机时，由于杠杆和重力的作用，颈部肌肉就大约要承受25kg以上的重量。想想脖子上掉一个大西瓜的感觉，长时间如此就容易使得颈肩部的肌肉酸痛、痉挛、僵硬，导致颈椎间盘突出。
皮肤状态变差
长时间玩手机会因为长时间保持一个动作而影响血液循环，久而久之，就会间接的影响皮肤生理机能，使皮肤干燥、粗糙、暗沉无光泽。另外，临睡前长时间玩手机还会影响睡眠，从而使得内分泌紊乱，这也会严重的影响到皮肤健康。
影响心脑血管健康
长时间玩手机时会保持一个姿势不变，不良的姿势会对血管造成一定的压迫，从而使得血液循环障碍，甚至诱发血栓。
小提醒
1.长时间看手机或者屏幕时，每隔一个小时，就应该站起来活动活动身体，揉揉眼睛，眺望眺望远方。
2、不要长时间保持一个姿势，每隔20~30分钟，就应该调换调换姿势，活动一下四肢；
3、晚上玩手机一定要记得开灯，手机亮度低一点，这对眼睛有好处；
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隔离在家，你每天玩多久手机？