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平静似水却生生不息的教育制度下，中小学身上背负了太多压力。其中的一多半来源于家长对子女的期望，“子成龙女成凤”已经成为家长根深蒂固的观念，“别人家的孩子”经常在孩子耳边响起……
在学校中，嬉笑打闹的声音减少了，取而代之的是奋笔疾书的声音。堆积如山的作业也固定了学生的思维，长期如此，学生的心理便会有所改变，甚至部分学生患上了抑郁症。
中小学生将迎来“睡眠令”，却遭到家长反对：伏桌午睡不如不休？
教育部为了缓解学生的压力，在五一之后将落实“睡眠令”，减负进行到底。教育部对不同年龄段规定了不同的睡眠时间。
小学阶段，每天的睡眠必须达到10个小时，初中生应该有9个小时，高中时期则应该有8个小时。
为了防止作业过多占用睡觉时间，相关部门要求学校提高课堂效率，争取在学校就完成家庭作业。另一方面还加强对网络游戏的管理，在晚上10点以后禁止向未成年人提供娱乐游戏。
为了提高学生的午睡质量，部分地区试点“午休课”，午休的方式学生可以自己选择，时间长达40分钟。
但是政策一出便遭到了家长的反对，由于学校面积有限，学生的午休方式只能通过趴桌午睡，家长觉得这样会对孩子的身体产生有害影响，甚至称：伏桌午睡还不如不睡。
“趴桌午睡”有危害，你的孩子睡对了吗？这几点家长需知晓
学生长期趴在桌子上睡觉，对颈椎会造成一定压力，脖子部分肌肉不能够更好地放松，严重者会出现头晕的症状。
学生趴着午睡会造成脑部供血量不足，长时间伏桌睡觉会造成头晕目眩等大脑缺氧的症状。
睡觉时枕着胳膊会阻碍胳膊血液的流通，神经传导受阻，会出现手臂酸麻胀痛的感觉。
趴着睡觉会对眼球造成一定的影响，压迫眼球从而眼球压过高，醒来时会出现暂时性的视力模糊，增加了患有青光眼的可能性。
家长对“午休课”持反对意见还是有一定理由的，学生想要享受高质量的午休时间，前提是身体处于舒适的环境下。中小学生的压力不单单是通过睡眠就可以缓解，在其他方面也需要注意。
感到压力一公斤重：写给中小学生的压力调适指南，容易掌握
▼转移注意力
当感到压力来临的时候，学生就可以放下手头的工作。不要坚持，压力过大会造成自己有焦虑的情绪，身心健康会受到破坏。
需要暂停一下，找到自己感兴趣的事情，让自己的心情变得愉快。当摆脱焦虑的心情后，在重新投入到学习工作中。
▼保持平常心
学生最容易受到成绩的影响，不要因为一次没考好，就对自己失望，一次成绩并不能说明什么问题。接受结果，保持平常的心态，及时分析成绩，下一次的考试成绩才会有所提高。
有目标是件好事，但是目标的设立需要结合自己的水平，过高的目标只会让自己陷入压力的泥潭中。
做一件事不要太强求结果，看淡结果，即使没有达到自己的要求。
▼寻求医生的帮助
当自己处理不好心理问题，要及时寻求心理医生的帮助。不要有所顾虑，勇敢地将自己所遇到的问题说出，医生才能够有正确的治疗方案，对自己会有一定的帮助。
看心理医生并不代表自己有精神疾病，心理压力过大已经是社会的普遍现象，切勿讳忌医生。
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