导语：“生老病死乃人之常情”。
随着年龄的逐年增长，身体各个器官组织逐渐出现退行性变化，活力下降，身体内外出现各种各样的衰老症状。
老年人在日常生活中，稍微干一些体力活或费精力的事情，就容易感觉到腰酸背痛、身体疲惫、精神萎靡不振。这些都属于正常的机体衰老现象，无需过度紧张。
01人为什么会衰老？
从生物学的角度上看，衰老是人必定会经历的一个自发且复杂的过程。
生理学认为，衰老是从受精卵到老年的人体发育史，病理学认为衰老是应激、损伤、感染、免疫能力衰退、代谢障碍和滥用药物等积累的结果。
并且如果长期有不良生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、缺乏运动等，都有可能引起人体自由基堆积，加速细胞的氧化和耗能。还会使正常的细胞受到破坏，从而容易使人变得衰老。
平时要养成良好的生活习惯，保持规律的作息和健康均衡的饮食。同时也要保持良好的心态，适当进行一些有氧运动，比如跑步、瑜伽、游泳等。
02衰老的特征
1.视力下降
眼睛是身体中最容易衰老的器官，所以随着年龄的增长，视力会越来越有所下降，还会产生一系列视力的问题。
比如老花眼、青光眼、白内障等，所以日常生活中还是注意对眼睛的保护，科学用眼，绿色用眼。
2.皮肤老化
随着年龄的增大，皮肤的状态也会一天天变差，脸部的肌肉慢慢变得松弛，受此影响，皮肤也会变得松垮。
此外，皮肤上的毛孔会变得非常粗大，脸部会出现干涩和掉皮的情况，同时还会出现黄褐色等色斑。
3.走路无力
如果相对于之前来说，你走路已经变得非常的费力了，那么就要警惕了。当腿部的血液循环在慢慢衰退，或是因为腿部的一些地方，出现了动脉硬化，都会出现这种症状。
因此，如果你的腿部经常无力，且走一段路后，就觉得十分费劲想休息的话。那么说明你的血管健康在慢慢退化了。
4.身高缩水
很多人上了年纪后，会发现自己比年轻时矮了。这是因为随着年纪的增长，椎间盘会慢慢变薄，脊柱的支撑能力减弱，人就会变矮。加上老了，有的人还会驼背，这就更会显矮。
5.牙齿变长且牙缝变大
中医认为：肾主骨，骨生髓，牙齿也算是骨头的一部分。若肾气亏虚会影响头发生长，使得牙齿得不到足够营养滋养。
进而导致牙周发炎，牙龈变得萎缩和老化，照镜子时明显发现牙齿变长且牙缝变大。
03这7种病一般属于“老年病”，或无需过度治疗，建议了解
1.骨刺
骨刺在医学界又被称为骨质增生疾病。是老年人常见的一种骨骼疾病，通常是由于正常的生理性退行性改变的。
随之老年人的年龄增加，长骨刺以及骨质增生疾病的情况也会随之加重。老年人出现的骨刺情况，一般是不需要过多治疗的。
对于关节活动受限或压迫神经引起的，临床上可以优先选择考虑手术治疗。如果没有严重的骨刺，可以通过热水泡脚的方式来缓解疾病带来的疼痛感。
2.老年斑
随着我们年龄的逐渐增大，我们身体各个器官的功能逐渐降低，这导致我们身体新陈代谢和血液循环的速率逐渐下降。
大量毒素无法及时排出，使毒素和垃圾堆积在身体和血管中，形成老年斑。这是一种老了的自然现象，有多种因素有关。
如果我们发现，我们的皮肤表面出现了黑色斑点的话，是不需要过度在意的，它并不会对我们身体造成什么影响，这只是毒素沉积的一种表现。
3.耳聋
耳朵在老年期间，接收外界声波和脑电波的效率大大下降，所以也出现了这种情况发生。随着年龄的增长，这种情况会越来越严重，尤其是对于60岁以上的老年人来说。
老年人出现了老年性耳聋，视力下降的话，无需过度担心，如果影响到了日常生活的话，建议佩戴助听器，方便与他人的交流和沟通。
4.骨质疏松症
随着年龄的不断增长，由于激素逐渐减少，导致钙元素大量流失，骨密度逐渐下降，从而伴随有骨质疏松的情况。情况严重时，还可能会导致骨质增生引起骨刺的情况。
行走的时候也伴有一定的疼痛感，这就提醒老年人，在生活中应当及时补充体内所缺乏的钙元素。这样才有助于促进骨骼的发育，避免骨质疏松等情况的发生。
5.老花眼
老花眼是因为年龄而出现的，这是一个正常的自然生理衰老过程。主要症状是视力差和眼睛模糊，长时间读报和阅读会导致不适症状，如眼睛干燥、眼睛疲劳、眼睛红肿和流泪。
老年人可以戴老花镜，这是最常见的治疗方法。也可以选择在平时热敷眼睛，以改善眼睛疲劳和干燥。可以做更多的户外运动，经常滴眼药水按摩眼睛。
6.便秘
上了年纪的老年人，尤其是50~60岁的老年人，肠胃蠕动功能会随机下降，食物的残渣会滞留在肠道内，无法进行正常分解排泄。另外，老年人的直肠肌和腹肌已经萎缩，导致粪便不易排出。
除去生理项的特征饮食，过于精细，长期吃加工的精米面，也会导致排便困难。因此，想要缓解便秘现象，一定要改善自身的饮食习惯，多吃一些杂粮食物，坚持运动促进肠道蠕动。
7.老年味
2-壬烯醛物质是引起老年味的主要原因，上了年纪之后，皮肤抗氧化物质逐渐减少，皮肤表层易产生死皮。
而且不断分泌出2-壬烯醛，就很容易出现老年味加重的现象。出现了老年味儿，首先老年朋友一定要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣物，避免细菌滋生。