对孩子来说什么东西最有诱惑力？当然是各式各样、五颜六色的糖啦！以及各种香香甜甜的含糖零食。
基本孩子一沾上就戒不掉了，那吃起来糖来根本就停不下来。糖果虽甜蜜，多吃却是“甜蜜的负担”。
特别是对孩子来说，吃太多糖可不仅仅只是伤害牙齿健康，这么简单了。
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宝宝爱吃甜食的危害？
01营养不良
糖果、甜食的热量是非常高的，这么多的热量为什么还会导致孩子营养不良？事实上，热量高和有营养根本没有任何联系！原因在于糖只能供给热量，至于另外的营养是完全没有的。
所以要是你每天吃糖吃多了的话，那么吃别的食物肯定吃得少了，其他营养素也会跟着减少，造成体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，所以就非常有可能让身体里面营养不均衡。
还有的孩子糖吃多了就不想吃饭了，要是不小心患上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛，这样孩子就更加不想吃饭了，时间长了就会造成营养缺乏，影响孩子的生长发育。
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02内分泌系统疾病
要是孩子吃了太多的甜食会在一定程度上增加胰腺的负担。身体里面长时间处于高血糖的状态，会让身体里面原本均衡的内环境开始逐渐变得不平衡，血糖分泌的太多，就有一定的可能性发生糖尿病。
特别是有糖尿病家族史的孩子，平时一定要记得少吃糖、多运动。
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03近视
糖分在人体内代谢时，一定要大量维生素B1帮忙，同时还要降低体内钙的含量。维生素B1能够保护视神经，所以维生素B1的含量多少会影响到视神经的状态。而钙又是保护眼睛的好帮手，缺钙的话就会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，这样孩子很容易会近视。
要是糖吃得太多的话，孩子的度数会越来越高！吃糖过多，血糖增高，就会降低体液的渗透压，造成晶状体变形，屈光度增高，加重近视。
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04降低免疫力
甜食会让人的免疫力下降。通常，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，要是你吃了甜的食物，就会变成10，之后吃了一些甜的点心，会变成5，然后再吃一点甜的糖果就会变成2。所以说，甜食对免疫力是有一定影响的。
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如何预防宝宝爱吃甜食？
爱吃甜食是宝宝的天性，如果家长们想让宝宝少吃，对甜食严防死守也不是好办法，关键是使用妙招，通过习惯的诱导，让宝宝改掉吃甜食的坏习惯。那宝爸宝妈们可以怎么做呢？
01用健康零食代替
如果宝宝常吃的零食是巧克力、糖果等，家长们就要及时替掉，用全麦面包、低糖饼干等有益身体的零食来代替。平时，家长也要叮嘱宝宝的爷爷奶奶，不要买含糖分多的零食给宝宝吃。
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02从小控制甜食量
宝宝爱吃甜食的习惯是慢慢养成的，家长们从宝宝小时候就要多加注意，尽量控制宝宝的甜食摄入量，并且尽量少买甜食放在家中。
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03讲故事引导宝宝
发挥自身想象力，把多吃糖会得蛀牙的事实编成故事讲给宝宝听，让宝宝了解其危害，心生畏惧。注意故事不能编得太夸张，以免吓到宝宝。
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宝宝到底该吃多少糖合适？
WHO（世卫组织）专门出过一则成人和儿童的游离糖摄入量指南，强烈建议人一生中都应尽量减少游离糖摄入量，千万不要超过摄入总能量的10%，如果能控制在摄入总能量的5%以下最好。（注：存在天然水果中的糖不被定义为“游离糖”，但如果榨成果汁，其中的糖就变成游离糖。所以建议吃水果，少喝果汁。）
换算成重量理解，就是下面这样：
4-6岁的孩子一天最多吃糖19g。
7-10岁的孩子每天最多吃糖24g。
11岁以上的孩子每天最多吃糖30g。
而4岁以下没有数据，则意味着，4岁以内的孩子不建议吃额外添加糖的食物。
最后，再教给家长朋友们判断食物有没有加糖的方法，这样在购买食品的时候，就能做到心中有数，有效控制啦！
其实很简单：留心看食物的标签。
标签绝对是一个判断食物健康与否的好工具，标签的配料表里会列出加了什么糖，加了哪些甜味添加剂。配料表里的各成分基本是按含量由多到少列出来的，看糖所处位置，能大概判断糖加的多不多。更规范的企业，还会在营养成分表里明确标出加了多少糖，家长朋友们需要仔细识别哦！
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为了宝宝的身体健康，家长们还是少让宝宝吃甜食为好哟！更多的让孩子享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。
孩子的成长，就是从这每一件小事开始迈步的。从不做“小糖人”开始，快让宝宝们学会自我约束吧！
钧妈温馨提醒
家长们在平时生活中多注意宝宝饮食习惯，避免让孩子因为爱吃的食物影响健康。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~