放眼初中校园，大家会发现“小胖墩”学生居多、“棘皮脖子”学生居多，这些类型的学生之所以会有特异性表现，是和他们长期不良饮食习惯有关，这已经成为初中生身体健康的最大障碍，而且这种类型学生血脂、血糖会出现异常，消化道和呼吸道功能容易减退，会有免疫功能低下和性早熟倾向，表现在心理上，还容易变得敏感、焦虑和自卑，可谓是“有百害而无一利”。
图片选自网络一般学校都会安装饮水机，鼓励学生学习喝白开水或是凉白开，可是很多学生却天天自带饮料，有的学生一天能喝两到三瓶自己喜欢的饮料，不喝或很少喝水；即使上课，老师反复强调上课纪律，一些学生还会偷偷含一块糖果，加上同学间互相赠送，每天会吃上十多颗糖果；有的学生早晨起来不愿意吃早餐，到了中午就大吃特吃高能量、高脂肪食品，简单概括，无非是“腻滑冷辣”。很多小胖孩子的脖颈处出现黑色类似“棘皮”样的黑色皮肤，典型的超重型皮肤反映。
图片选自网络这些情况的出现，对于正处于长身体阶段的青少年，是一种不良影响。滥喝饮料、无节制吃糖果巧克力类零食、“无肉不欢”型饮食，正在蚕食青少年的身体健康，我们都知道，正处于身体心理双重发育的“青春期”，需要健康的饮食、生长环境，现在大多数孩子出现了“营养过剩”现象，就是因为他们的脂肪、糖类摄入过多，导致营养失衡，即能量摄入和消耗失去平衡，这些学生的共性表现是：肥胖，脖子黑洗不掉、不愿意运动、脾气古怪、不合群等。
现在很多孩子从小在祖父母或外祖父母眼前长大，老人照顾孩子的典型特点是怕孩子吃不饱、吃不好，这些孩子往往吃得过饱，香肠、炸鸡、蛋糕等烘焙食品想吃就能吃得到，导致身体中饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入高，容易引起身体内脂肪代谢出现异常，会加重心脑血管的负担，由于初中生正处于身体发生“巨变”的阶段，发育期各系统协调能力不强，极容易引起人体内出现血脂升高的病症。
图片选自网络康复医学讲究“营养密度”，即单位体积里，能量和营养的含量。吃得饱，营养密度过高食物摄入人体过多，就会造成维生素和微量元素缺乏，那些看起来胖胖憨憨的中学生，实际上体质并不是很好，经常会出现上了几楼就会大口喘粗气，到了跑道上一圈都跑不下来心脏就会狂跳不止，再就是出现手麻、脚软症状，夏天还会出现反复的中暑，这些不良身体反应，导致注意力不集中，影响了学业成绩。
到了初中，因为青春期的出现，学生们开始注意到异性的评价，一个“身宽体胖”的学生，往往会成为班级同学嘲笑的对象，时间稍长，心理调整能力不佳的学生，就会出现烦躁、敏感和自卑的心理障碍，既影响身体和心理健康发育，还影响同学关系，继而影响学业正常进行，实为不该发生的故事。
图片选自网络可见。保护身体健康，