TUhjnbcbe - 2024/6/9 19:07:00
文/颖妈，原创文章，未经授权禁止转载~前两天去颖宝同学家里找小朋友的妈妈谈早期教育的事情。大人在聊天，小朋友在一边玩沙玩积木。玩到后面，不亦乐乎，两个小家伙自言自语，编出了一堆无厘头的故事。只能说，小朋友的世界太有趣了~想象力满分！那个小姑娘叫琪琪，3岁，两条粗粗的辫子，一笑起来就有个小酒窝。胃口好，唯一让妈妈头疼的是，喜欢吃甜食，有时候晚饭都不吃了，就吃饼干。现在有颗牙上已经有牙斑了。琪琪妈妈就担心她以后会蛀牙。一当爹妈，就有操不完的心。当妈的，就怕孩子“蛀牙”。甜食吃多了，正餐就会吃不下！挑食偏食的坏习惯也随之而来。接触了糖果，就不愿再接受没甜味的食物，对甜食会产生依赖。成人的糖果含糖量高，很多还有各种添加剂。吃糖危害很多，肥胖，早熟，龋齿........谈糖色变，想说爱“糖”不容易。小朋友就不能吃糖吗？其实也不是，只要我们合理地选择，恰当的控制，吃点糖还是可以的。正确的吃糖量1岁之前的宝宝饮食尽量无糖，无盐。半岁前的宝宝以奶量为主，半岁以后的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉酶的能力，此时要可为宝宝添加辅食，尽量少让宝宝吃成品的辅食。在购买成品辅食时候，应尽量选择低糖或者是无糖的食物。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加的食品中的糖，一般在10克左右为最合适，不要超过20-30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料，这些食物中含糖比较高。可以用作对宝宝口味的调剂，偶尔的食用，但是不能天天的给孩子吃含糖过高的食物。3岁以后，宝宝牙齿基本出完，此时可以适度的接受糖类。3岁之前，所有的加糖或是加了人工甜味的食物都要尽量的少吃，因为加工过的糖类吃的过多，矿物质或蛋白质摄入少，会使宝宝的胃口受到影响，妨碍宝宝吃健康的食品。2岁之前饮食结构保持低糖化。很多挑食的小朋友就是接受甜食太早，太多，形成了挑食的习惯，甚至过早蛀牙，龋齿。糖果怎么选1、专门针对婴幼儿的健康零食。2、低糖低盐3、天然无添加，成分较简单。4、2岁以内建议以软糖为宜，像牛奶糖、软糖、椰糖等，硬糖建议2岁之后再吃。什么时候可以吃糖果1、饭后、吃饭前2小时内、睡觉前，不应给孩子吃糖或吃甜食。2、吃糖以后要漱口，避免糖分残留。3、奔跑，跳跃时不能吃，尤其是硬糖。宝宝爱上吃糖怎么处理1、立个小flag把弹果当成实物奖励。如果孩子完成一个小目标，就可以给孩子奖励一颗糖。这个目标必须要有一定意志力才能到达的。比如一周内坚持每天早晚刷牙等等。2、转移目标孩子想吃糖的时候可以带他做点有趣的事，或者用其他喜欢的水果代替。3、家人一起少吃糖果不买糖果，不吃糖果。让糖果消失一段时间，孩子就不会那么惦记了。4、把糖果藏起来有些小朋友对家里的零食十分熟悉，走过来拿一个，走过去拿一个。看到吃的谁都想吃啊！何况是小朋友。所以把零食放到柜子里吧！孩子拿不到，要吃也只能找家人。这样你就可以跟他立个规矩了，每天只能吃一次，什么时候吃等等。颖妈，80后宝妈一枚，国际注册心理咨询师，多平台育儿媒体人。致力于婴幼儿科学养育与辅食分享。有任何育儿问题都可以问我哦，欢迎