超过万美国人是近视眼。下面几种方法能帮你改善眼部健康。
饮食
别担心，我可不是要告诉你每顿饭吃点胡萝卜。富含叶*素和玉米*质的所有事物对你的眼睛都有益处。叶*素和玉米*质是颜色较深的绿叶蔬菜（菠菜和甘蓝）中发现的两种抗氧化物。在一项大型的研究中，研究者们发现，那些饮食中含有大量叶*素和玉米*质的女性与那些几乎不摄取叶*素和玉米*质的女性相比，患白内障的可能性低了32%。
锻炼
研究表明，锻炼能帮助预防预防青光眼，而青光眼会损害视神经。英国的一项敖汉有超过名成年被试的研究发现，经常锻炼（每天锻炼都超过1小时）的人与久坐不动的人相比，眼部血流量低的可能性低了25%。眼部的血液循环问题是引起青光眼的原因之一。
太阳镜
你肯定知道，不涂防晒霜不能出门，但是，别忘了你的太阳镜！紫外线不光会烧伤皮肤，加速皮肤老化，还会造成眼部损伤。事实上，有5%-10%的白内障都是紫外线导致的。当你在购买太阳镜的时候，你应该注意看的一个最重要的标签就是：%防护紫外线。这是唯一一种能在太阳下保护自己的眼睛的方法。
眨眼
我们对电子产品的迷恋已经产生了新的危机：电子产品导致的眼睛疲劳。电子产品导致的眼部疲劳的其中一个症状就是眼睛干涩，但眼部干涩通常只是一个有点恼人的小毛病，《美国医学协会杂志》眼科版在年发表的一项研究表明，整天都盯着电脑屏幕导致的眼部发生的变化，与干眼症导致眼部发生的变化是相同的。干眼病是一种更为严重的疾病，干眼症患者不能适当分泌眼泪（或者是眼泪蒸发得太快了）。研究者们发现，随着被试看屏幕的时间延长，被试的眼泪中一种能起到润滑作用的物质的水平也）
会随之下降。这是为什么呢？可能是因为被试眨眼的次数变少了。研究显示，通常来讲，我们每分钟眨眼的次数为15-20次，但是当我们使用电子产品的时候，眨眼的次数则是平时的一般。在你的电脑旁边贴一个小贴士，来提醒自己经常休息一下，眨眨眼睛吧！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
