其实理论上面糖友们的确应该避免富含“精制糖”类的食物，精制糖我们可以理解为人工在食物之中添加的白砂糖、蔗糖以及葡萄糖等相关的糖分，就比如：甜食、巧克力、糖果、甜饮以及一些添加了比较多糖分的零食都可以算是富含精制糖的食物。
不过实际上糖友并没有比较明确禁止不可以吃什么食物，但是凡能够让自己的血糖控制在相对比较稳定的情况之下。
其实也没有什么绝对不可以吃的食物，糖尿病其实也是一种因人而异的疾病，毕竟每一个人的体质、胰岛素的分泌情况以及胰岛素的抵抗程度都有所不同。
别人可以吃的食物自己也需要斟酌一下是否可以吃，别人不可以吃的食物也不一定自己绝对就不可以吃，时间久了之后自己能够“试出”哪一些食物适合自己，哪些可以吃，有一套自己的饮食方式才是最好的。
当然，除了富含精制糖类的食物，糖友们还应该注意哪些食物哪？
1、富含碳水化合物类的食物：碳水化合物、淀粉含量比较高的食物糖友并不可以多吃，淀粉最终也会转化为葡萄糖，而葡萄糖在进入到我们身体的血液之中必然是升高自身血糖的。
所以，这些食物也需要注意摄入量，比如：主食类食物之中的谷物类、薯类食物以及淀粉类的瓜果等。另外还应该注意一些所谓的“无糖类食品”，虽然它们不添加蔗糖以及葡萄糖等相关的成分。
但是，用甜味剂来代替，这同样很有可能是富含淀粉的，比如：无糖类的饼干、无糖类的面包、无糖类的月饼等。
2、高油高脂类的食物：虽然或高油高脂好像并不会直接影响自身的血糖，不过糖友们的饮食最好也剋有避免高油高脂类的食物。
毕竟，过多的高油高脂类食物的摄入不仅仅会增加自身的肥胖、多种心脑血管类疾病发病的几率，同样也很有可能会增加自身胰岛素的分泌量，增加自身的抵抗。
降低自身胰岛素的敏感度，让糖友们不宜控制自身血糖的平稳，日常生活之中应该多以清淡饮食为主，尤其特别是避免油炸以及烧烤等烹饪的形式，火锅、麻辣烫、烤肉等动物油脂比较高的料理不要过多的进行食用。
3、水果不可以过量的进行食用：糖友们是可以吃水果的，水果虽然比较的甘甜，但是其中的水分含量非常的丰富，可以降低升糖的负荷。
而且含有非常丰富的膳食纤维，或许可以有助的减缓食物的消化速度，也有延缓食物升糖速度的这一效果。
不过水果是否对自身的血糖影响比较的大，是否含糖量比较的低，不可以根据水果的甜度来及逆行判断，比如：火龙果的味道是非常的清淡，不过各位千万不要认为火龙果的含糖量不高，火龙果只是果糖含量比较的低，而果糖其实是一种甜味高于葡萄糖50倍左右的糖类。
但是升糖的速度并不快，火龙果之中主要以葡萄糖为主，所以吃起来味道更加的清淡，但是升糖的速度可真的是杠杠的。水果一次性的摄入推荐不超过g，一天控制在半斤以内为宜。
总而言之，这个社会人们的生活物质真的非常丰富大家都争先恐后的吃的很舒服很开心，唯独糖尿病人很多很多的食物都不可以吃，这真的活得非常可怜。
然而为了活命只有坚持不懈地忌口这个是常识，糖尿病人各有各的做法和想法各人有各人的吃法也不是强制，但是有一点糖尿病人这个病是不可以根治的，吃药打胰岛素针也需要忌口的，不忌口也需要出大事。
