「本文来源：光明网」
随着智能手机的普及
大家在一定程度上会产生依赖
甚至临睡前还拿着手机不放
有不少人称
熄灯后玩手机很有可能导致失明
事实真的如此吗？
一般来说
处在黑暗环境中看手机屏幕
瞳孔会放大
进入眼底的亮光也会相应增加
其次
显示屏与背景的光线
明暗反差过大
以上这些因素
都会产生刺激
并对眼睛造成一定伤害
虽不至于直接致盲
但我们也不可不提防
关灯玩手机到底会产生哪些危害？
干眼症
关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。
青光眼
关灯玩手机时会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。
尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。
高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。
黄斑病变
黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。
当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。
其他眼部伤害
关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。
护眼模式有用吗？
手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。
另外，手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。所以，还是建议不要在关灯后玩手机。
小编提醒
为了保护好眼睛
日常生活中
我们要最大限度地减轻眼睛负担
可以在晚上持续玩手机半个小时后
让眼睛休息一下
也可以尝试增加眨眼频率
促进泪液的分泌
其次
躺着玩手机也是不好的习惯
这种姿势极易引起眼疲劳
甚至造成视力下降
另外
若眼睛产生强烈的不适感
医院检查治疗
为了眼睛健康
我们要尽量养成
健康用眼的好习惯哦！
综合人民日报中国健康教育
