成年人的世界里
哪有“容易”二字？
有啊！
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容易单身
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本月卡莫瑜伽北区五馆联合招募
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★罗亚娟★
卡莫瑜伽·悦体中心（爱琴海）
力量流瑜伽
明星导师：罗亚娟Luna
9月23日19:00-20:30PM
卡莫瑜伽认证老师
卡莫哈他系统和流瑜伽系统培训认证老师
RYT小时梵音瑜伽认证阴瑜伽以及热瑜伽认证
8年跟随夏威夷艾扬格认证导师“RayShally习了瑜伽体位法,体式精讲以及矫正手法
力量流瑜伽，动作更为活泼，可以穿插许多力量性的体位，注重意志力和生命内在能量的锻炼。
很多人担心力量的练习会使四肢显得太粗壮，其实这些都是普遍的误解。肌肉力量不足，易令肌肉受伤，不仅无法达到瑜伽练习的目的，还容易埋下健康的隐患。重视瑜伽体式中的力量练习，才能逐步完成更多的高难度体式，让你的瑜伽练习进入更好的层次。
★本课程适合练习半年以上的瑜伽人
★免费报名致电：
★场馆详址：北京市朝阳区东北三环七圣中街12号爱琴海购物公园6层
★刘韩俊★
卡莫瑜伽·太阳宫生活馆
倒立专题公开课
明星导师：刘韩俊Helen
9月28日15:00-16:30PM
卡莫瑜伽认证明星老师
刘韩俊老师有近十年的瑜伽修习和教学经验，积累了大量的教学经验。她的教学风格精准安全，序列简单有效，贯穿顺位是她教学的原则，她会使用创造性的语言来启发学生对身体觉知的能力。学生每日的进步会激发她更多的爱与激情。
在该课程中，我们会学习到：肩倒立的准备及变体、手倒立的准备及进入、头倒立的准备及序列、辅助工具的使用方法；
我们会通过站立和侧伸展体式让身体的肌肉骨骼做好准备去学习倒立，如支撑头倒立和支撑肩倒立。站立和坐立前伸展体式让练习者从生理和心理上做好准备，以避免倒立练习产生不良后果。
务必做好支撑头倒立和犁式的准备练习，这样在提起脊柱和身体内部器官时才会绷紧颈部肌肉和神经。
我们从半犁式开始，学会用肩膀和颈部来承受身体重量，接着我们学习进入犁式，犁式带来支撑头倒立所需的平衡感。
加油吧，小伙伴们！
★本课程不建议：高血压、心脏病、颈部损伤、青光眼、背部损伤等问题；生理期、孕期、低血压等人群参加
★免费报名致电：
★场馆详址：北京市朝阳区太阳宫中路12号凯德Mall购物中心3层
★任亚楠★
卡莫瑜伽·比如工作室
青少年体态矫正
明星导师：任亚楠Nan
9月28日18:00-19:00PM
卡莫瑜伽认证明星老师
卡莫维哈空中瑜伽认证老师
卡莫哈他系统和流瑜伽系统培训认证老师
印度《GurukulaKangri小时》哈他瑜伽认证老师
年7月参加小时治疗顺位流瑜伽教师培训、多次参加国际性瑜伽大会交流分享
拥有一身健康肌肉线条的任亚楠老师，将通过瑜伽练习帮助青少年建立良好的身形体态，纠正错误习惯，改善含胸驼背，调理脊柱，矫正腿型等。通过瑜伽练习使青少年建立自信，缓解压力，引导青少年心理积极健康稳定发展。
★本课程适合所有青少年参加
★免费报名致电：
★场馆详址：北京市朝阳区京顺路号太阳宫北街比如世界F1层48
★秦珂★
卡莫瑜伽·远洋工作室
瑜伽轮公开课
明星导师：秦珂Sophia
9月27日12:00-13:30PM
卡莫瑜伽北区教学总监全美瑜伽联盟RYT小时认证
轮瑜伽首批授权认证导师
正念阴瑜伽认证老师
产前流瑜伽及产后恢复RYT85小时孕产培训
流瑜伽体式进阶小时培训
寰宇瑜伽深度研习工作坊
阿斯汤加精进工作坊等
现代人新工作和生活习惯普遍具有:肩颈和脊柱，如肩颈前引、斜方肌以及背肌僵硬、脊柱僵硬、腹股沟髂腰肌过短导致腰椎受压,坐骨僵紧，经脉不畅等亚健康问题
通过瑜伽轮的练习，可有针对性的改善上述问题。同时，利用这一有效辅具，可以让每个人都能安全来到后弯练习，同时加强腹部核心及腿部力量。
对于初级习练者，可以放松脊柱，改善肩颈，打开胸腔释放压力，感受呼吸变化疏通肌肉，中高级习练者可以辅助完成倒立，支撑，平衡的加深体式。
★本课程适合有习练基础的瑜伽人参加
★免费报名致电：
★场馆详址：北京市朝阳区霞光里66号C座C03
★张寒玲★
卡莫瑜伽·祥云小镇工作室
孕产瑜伽与产后修复公开课
明星导师：张寒玲Rita
9月28日14:00-15:30PM
卡莫瑜伽认证老师
全美瑜伽联盟RYT
萨奇南达瑜伽RYT
孕产瑜伽H
师从范思成、陈菲，莫林莫汉，王媛，李建慧等。
擅长哈他瑜伽、能量流动、孕产瑜伽，课程思路清晰，刚柔并济适合不同level学员的练习。
本节孕产瑜伽公开课以理论讲解为主，体式练习为辅，内容分别从三个维度讲解为什么要练习孕产瑜伽，为备孕、孕期、产后的练习者提供理论支持，展开更广阔的瑜伽图景：
（一）为什么要练习孕产瑜伽？
“母亲”是每一位女人生命中一个重要的身份，当了母亲又怎样？
内心成熟，但那份珍贵的孩子气却永远不会消失。母亲可以柔情似水，也可以劈荆斩棘，能被宠成公主，也能活成自己的女王。
那么在特殊时间，我们如何备孕？如何在孕期合理的运动？孕期如何调节情绪?如何在产后快速恢复好身材？
（二）孕期安全练习的方式及益处
1.孕期练习瑜伽的好处及基本原则；
2.哪一类孕妇不适宜参加孕期瑜伽课程；
3.孕期常见不适解析（孕中期、孕晚期）
4.常见问题解析
① 孕期如何吃的健康且不易胖？
② 孕期可以做倒置体式吗？
（三）如何在产后快速恢复好身材？
1.产后修复的好处？及产后修复基本原则。
2.产后情绪问题及干预。（产后抑郁）
3.什么时候可以做产后恢复？什么时候是产后修复的*金时期？过了*金时期还可以做产后修复吗？
4.产后腹直肌自测方法。
5.常见问题的解析：
① 剖腹产VS顺产
② 耻骨疼痛的遗留；
③ 情感及心理因素。
★本课程适合备孕、产前、产后妈妈及家属参加
★免费报名致电：
★场馆详址：北京市顺义区后沙峪祥云小镇商街10号楼
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卡莫瑜伽诞生于年，总部设于北京。目前北京、重庆两地共开设21家连锁场馆，场馆总面积超八千平米，经验丰富瑜伽教师近百名。自年成立以来，秉承将品牌与回归自然的原创理念相叠加，传递健康，感受瑜伽，开创运动健康产业的一个新的释义。
KamalYogahasbeenestablishedsince,andheadquarterisbasedinBeijing.
Currently,wehad21studiosinBeijingandChongqing,withatotalover8,squaremetersandnearlymoreseasonedyogateachers.KamalYogaalwayssuperimposedthebrandwithspiritofgoingbacknature,dedicationandprofession,our
