文
阿月
编辑：慕夏
前言：根据中国居民膳食指南的建议，在宝宝4岁以内的时候是不能够摄入添加糖的，如果是7岁以上的儿童，每天摄入的糖应该控制在25克以内。家长在有了孩子以后经常会谈糖色变，其实就是害怕孩子吃糖会导致龋齿。所以就不给宝宝吃任何糖。
事实上宝宝有很多机会都是可以接触到唐的，即使有很多宝宝在小时候没有吃糖，但是仍然会得龋齿，因为在生活当中有很多隐藏糖。
除了家里面经常看到的白糖砂糖以外，还有一些宝宝喜欢吃的棒棒糖，还有很多看起来不是很甜的食物，但是含糖量却是很高的。
比如宝宝喜欢吃的酸杨梅，含糖量竟然达到了14%以上，而有一些酸味的杏和柚子，含糖量也达到了10%~13%，在夏天大家都很喜欢吃榴莲，可是榴莲的含糖量却高达25%~28%。
如果宝宝在喝了西瓜汁以后没有漱口，那么糖分就会留在宝宝的嘴里面慢慢的发酵，所以宝宝就会蛀牙。
在一些常见的食物里面，也是有很多隐藏糖的，比如我们平常吃的米饭和面食、胡萝卜之类的，都含有比较高的糖分。
从表面上来看，宝宝吃了这些糖以后，如果不注意清洁口腔的话就会蛀牙，但是对于宝宝的身体和大脑来说，还会有更加严重的伤害。
在夏天，宝宝吃水果的量也会比较多，所以在无意中会摄入很多糖分，家长为了让菜肴更有味道，也会使用比较重口味的烹饪方式。
为了避免孩子吃太多隐形糖，在生活当中家长也是需要注意的，需要做出一些改变。如果只是不让孩子吃糖块，其实并不能够帮助宝宝彻底的远离糖，因为在正常食物当中所含有的糖也是比较多的。所以你在正常饮食当中只要能够控制好摄入量，就可以避免宝宝吃太多的糖。
第一，孩子吃水果并不是吃得越多越好。
在水果里面，含有比较多的水分跟维生素，所以宝宝成长也就能够拥有足够的营养跟水分，但是如果水果吃得太多，糖分就会过多，所以宝宝也就会长胖了。
对于1~3岁左右的小宝宝来说，每天吃~克左右的水果就已经足够了，也就是说大约是一小半苹果。对于4~6岁的小宝宝来说，每天大约吃半个苹果，也就是克水果就够了。对于7~10岁的宝宝来说，每天可以吃~克的水果，11~14岁的孩子每天能够吃克到克左右的水果，14岁以上的孩子每天就可以吃克左右的水果。
但是榴莲和荔枝之类的水果，热量和糖分都比较高，所以要减少摄入，而且不可以每天都吃这些水果，否则很容易上火。
第二，不要相信那些零糖的食品。
在宝宝的饮品跟零食当中，有很多都是打着0糖的噱头的，事实上他们添加了别的糖，只是没有添加白砂糖跟蔗糖。
对于想要控糖的成年人来说，他们是可以吃这种糖的，但是如果宝宝吃这种糖吃多了的话，宝宝就会变得非常挑食，他们的口味也会变得很重。
而很多饮料都有添加甜味剂和其他的添加剂，比如说果味酸奶跟牛奶，以及甜品店里面所销售的奶油蛋糕和甜甜圈之类的，在宝宝一岁之前是不能吃的，三岁之前也要少吃。
为了避免宝宝在夏天的时候吃太多隐形糖，各位家长在做菜的时候也需要注意，有很多菜在添加了塘以后会比较味美，但是对于宝宝来说，做菜的时候调料尽量要少一些，这样才能够保持健康。
比如红烧鱼糖醋排骨，在做这些菜的时候都会用到大量的糖，要么就要给宝宝换一种烹饪方式，要么就要少给宝宝吃，要让宝宝吃清淡的蔬菜。
根据科学研究发现，宝宝吃糖吃得太多，对于他们的视力发育也会有影响，如果父母都存在近视的问题，就更要严格的控制孩子吃糖了。
只要宝宝吃了糖，不管量多还是量少，如果没有清洁口腔的话就会蛀牙，所以家长每天在给孩子吃了含糖的食物以后，也要记住去清洁他们的口腔。
当宝宝开始长牙以后，各位家长就要注意宝宝的牙齿健康了，因为宝宝的乳牙虽然说是会脱落，但是乳牙的健康跟恒牙的健康还是会有关联的。
建议宝宝在三岁以前，要让家长代替宝宝去刷牙，对于这个年龄段的小宝宝来说，是没有刷干净牙齿的能力的。而对于4~6岁的小宝宝来说，也要家长去辅助他们刷牙，确保他们自己能够刷干净以后再脱手。
如果宝宝平时不吃糖果，但是平时吃隐形糖吃多了的话，他们也是会变成小胖墩的，所以各位宝妈一定要注意宝宝的饮食搭配，要带着宝宝经常做相关的训练，帮助消耗宝宝体内多余的糖分跟热量。
结语：如果宝宝在小时候吃了很多糖的话，其实对宝宝的身体健康有很严重的影响，各位家长千万不要太纵容宝宝哦。
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