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当膳食中碳水化合物(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的61.8%时,才能满足人体对热能的需求。因此,专家建议人们应吃以谷物为主的膳食。
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仁和支招:夏季尽量避免长时间在暴露在阳光下,如需外出,需做好防晒措施,如涂抹防晒霜、撑遮阳伞、戴遮阳帽等。此外,预防排汗障碍性皮肤病应注意环境通风,出汗后及时擦干汗水,勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁干燥。