糖果篇如何驯服孩子的甜食的6个技巧 [复制链接]

摄入过量的糖会加剧对更甜的食物或饮料的渴望。

准备好为您的家人打破过量糖的循环了吗？

您可以首先随着时间的推移进行一些简单的更改。

这里有6个技巧，可以帮助您的孩子在甜食的世界里驯服对甜食的喜爱。

1.盘点糖

要了解食物中添加了多少糖，请查看标签。

现在，营养标签可以更轻松地追踪包装食品和饮料中的添加糖含量。

食品上的营养标签显示总糖。

这包括天然糖（如苹果中的糖）和添加糖。

添加糖包括蔗糖和葡萄糖（通常在食品加工中添加），以及作为独立产品包装的甜味剂，如蜂蜜、食糖和糖浆。

标签还详细说明了产品含有多少添加糖，通常以克为单位。

它还提供了美国农业部(USDA)饮食指南的背景信息，该指南将每日2,卡路里饮食中的添加糖含量限制在不超过50克。

因此，如果一种产品含有25克糖，标签上会列出50%。

如果每日摄入量为5%或更低，则产品被视为添加糖含量较低；如果每日摄入量为20%或更高，则产品添加糖含量较高。