中医认为的五官是:眼耳口鼻舌
英国《每日邮报》一篇文章指出:我们的眼睛、牙齿40岁就开始走下坡路，听力从55岁老化，65岁后声音开始变得苍老，甚至还能产生各种疾病，如何才能更好的保养五官呢？
一、眼睛
人的大脑，约有70%-80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌告诉记者:“医学上，把视觉功能下降定为眼睛真正走向衰老的标志。”-过40-45岁，你就会发现近距离或长时间阅读时，开始看不清东西;光直射眼睛时会感到刺眼。这就说明，你的眼睛已经开始衰老，随之而来的可能就是白内障、青光眼、黄斑变性等老年性眼疾。
中医认为眼通肝，肝的病变，眼睛发现
减龄方法
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1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。经常让眼睛转动，可以减少眼周的小细纹，锻炼眼轮匝肌。
3.用眼不超过40分钟。“合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。”余敏斌建议，不要长时间盯着电脑、看电视、看书等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等;用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天到了，出门一定要带上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。
4.保养眼部的运动有:八段锦中的第五段，攒拳怒目增气力，马步冲拳怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈
第八式攒拳怒目增气力
瑜伽体式/p>
卧扭转式
练习方法：
仰卧在垫面上，屈右膝靠近腹部
身体向左扭转，左手放在右大腿上
转头看向右手指尖的方向
身体条件还不错的伽人
可以屈左膝，右手握住左脚
保持1-2分钟，换另一侧
疏通经络：肝经、肾经、膀胱经
益处：深度放松脊柱，有助于恢复神经系统的平衡和释放紧绷紧张的脊柱，缓解坐骨神经痛。
二、口腔
口腔卫生远远比你想象的更重要
口腔照镜子时发现，牙齿变黄了、牙缝宽了、牙龈退缩了，这就是口腔开始衰老的表现。医院副主任医师张晔提醒，尤其40岁后，要小心随之而来的牙周炎、牙齿酸痛、松动，牙龈红肿或出血等问题。
减龄方法:1.睡前用一次牙线。英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。重点在于，牙线不能重复使用，去除不同牙缝的食物残渣和牙面菌斑时，要用牙线不同的节段。
2.别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一-边牙齿磨损严重，容易折断;另一边却因为很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。
3.半年看一次牙医。牙齿不舒服拖着不治，会引起或加重牙龈炎、牙周炎，而这些又会间接地造成牙齿衰老和病变，因此有了牙病一定要及时治疗，平时最好半年看一次牙医。
三、耳朵
耳通肾，肾的问题看耳朵
医院耳鼻咽喉科主任医师宋海涛指出，耳朵的衰老主要表现为听力下降，或者频繁出现重听、耳鸣等。此外，“很多人都忽视了，耳朵里有主管身体平衡的重要器官---前庭系统，因此，走路不稳、平衡能力变差，也是它衰老的信号。”
减龄方法/p>
1.远离嘈杂的地方。国内外多项研究发现，噪音污染会对听力造成最大损害。要想减少噪音，家中电器尽量不要集中摆放;不要在嘈杂的地方戴耳机听音乐、浑浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。因此，装修时最好戴个口罩,临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿植也能起到作用。
2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。
3、肾部保养瑜伽动作:蜗牛式、狮身人面式、幻椅式、三角式、站立体前屈，能有效的拉伸膀胱经、肾经
蜗牛式
练习方法：仰卧在垫面上，抬双腿向上向后双手臂向下压垫面伸直双腿，脚尖点地保持1-2分钟，身体条件还不错的伽人可以屈双膝，双腿靠近肩膀保持1-2分钟疏经络：膀胱经
狮身人面式
练习方法：俯卧在垫面上，曲手肘小臂压垫面，大臂与地面垂直进入人面狮身式，保持1-2分钟双手臂向前伸展，胸腔打开进入海豹式，保持1-2分钟疏通经络：胃经、脾经、膀胱经和肾经
四、鼻子
肺开窍于鼻
鼻子不仅是呼吸道的门户，还是肺的“过滤器”，吸入人体的灰尘，在15分钟内就会被鼻子清除掉。鼻腔一旦衰老，不仅抵御细菌的功能变弱，还会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状。
减龄方法:1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。
2.别闻刺激味道。甲醛等刺激性气体会损伤鼻黏膜，影响嗅觉;过分干燥和污剩余1分钟读完5/7
3.感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。
4、肺部锻炼方式/p>
猫伸展式(融心式)
四角跪姿在垫面上双手臂向前伸展，前额或者下巴点地保持1-2分钟疏通经络：脾经、胃经、心包经、肺经、大肠小肠经等益处：有效的伸展及打开肩关节和胸腔，压缩上背部的关节及结缔组织。
五、喉咙
嗓音被称为“人的第二张脸”，最能体现人的年龄。研究发现，年龄越大，女性声音越低沉嘶哑;男性则相反，声调会变得较轻、较高。
减龄方法:1.说话多停顿。宋海涛指出，说话多、声音大、语速快、时间长最伤喉咙。说话时，最好多停顿几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物;尽量少吸烟、喝酒、熬夜。
2.给嗓子“做桑拿”。嗓子疼时可以倒-杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50°C，每次"桑拿”剩余1分钟读完6/7
3、学会用丹田发音，说话时注意力放在你的气息上。身体站直，发声时你会感觉肚子用力，而不是嗓子，声如洪钟不是靠嗓子，而是靠腹部的力量哦！
