导语：说到葡萄，我相信你应该很熟悉，葡萄是一种夏天成熟的水果，但随着农业技术的不断进步，葡萄似乎可以在任何一个季节买到。
葡萄虽小，但营养丰富，如果我们能在日常生活中食用适量的葡萄，我们就能在一定程度上提供我们身体所需的营养，同时，我们可以帮助减轻我们身心的负担，给我们的身体带来很多好处。
葡萄的营养价值
从中医营养学的角度来看，它可以补充气血，增强肌肉和骨骼，气血不足、心悸盗汗、肺虚咳嗽、腰膝无力、腰腿酸痛者，可适当食用葡萄，滋补肺经、脾经、肾经，具有补气补血、强身健骨的良好功效。
能促进食欲和消化，因为葡萄富含酒石酸、柠檬酸等有机酸，能很好地促进消化道消化液的分泌，对于食欲不振和消化不良的人，适当食用葡萄可以促进食欲和消化。
常吃葡萄有什么好处？
1、抗衰老
葡萄是一种深色水果，众所周知，这些深色水果富含花青素，花青素有助于消除体内的自由基，达到抗衰老的效果，同时，葡萄富含花青素和类黄酮，也能达到抗氧化作用，因此，吃葡萄可以延缓衰老。
2、预防血栓形成
葡萄富含酚类物质和类黄酮，可提高血小板活性，预防血栓形成，它的溶血作用比阿司匹林好，在生活中，它可以用来预防高发病率的血栓形成、动脉硬化和高脂血症，其预防效果尤为明显，葡萄是一种补血食品，可以缓解黄皮肤、血气不足和减少贫血的发生率。
3、促进心脏健康
经常吃葡萄可以促进心脏健康，葡萄中的类黄酮、酚酸和白藜芦醇有助于降低心血管疾病的风险，葡萄多酚具有抗氧化特性，有助于降低有害胆固醇水平，从而预防动脉粥样硬化，白藜芦醇和原花青素也可以降低缺血性心脏病的风险。
此外，每天摄入葡萄多酚可以降低静息血压和收缩压，然而，与抗高血压药物相比，这种降低并不明显。
4、改善疲劳
对于那些从事繁重体力劳动或高强度工作的人来说，他们可能经常遭受过度的身体疲劳或压力，如果他们长时间处于这种状态，他们将是健康的，因此，他们不妨每天吃一些葡萄，它可能有助于改善身体的疲劳，同时也有助于释放身体的压力，补充身体所需的营养。
5、帮助减肥
因为现在餐桌上的食物种类越来越多，大鱼和肉已经成为餐桌上的常客，此外，许多人不知道如何控制饮食，渐渐地他们变得肥胖。
超重可能会影响人们的外在形象和气质，增加身体负担，增加患慢性病的风险，对于那些严重超重的人，在积极减肥的过程中，我们可以考虑吃一些葡萄，葡萄的卡路里比例很低，特殊的营养素也能加速脂肪的消耗和燃烧。
6、化痰清肺
葡萄具有清热化痰、润肺止咳的功效，对于长期吸烟者，它可以清洁和滋润肺部，适用于在多尘环境中工作和长期在户外工作的人员，这些人吃更多的葡萄，这有助于排出肺部的灰尘和颗粒，并有解毒的效果。
7、止渴
葡萄的品种和成熟度会对味道产生影响，有些葡萄是酸的，有些葡萄是甜的，在高温天气下，当身体的新陈代谢和内分泌温度调节功能失衡时，吃一些酸葡萄可以产生唾液和止渴，增强胃和降低食欲，有效缓解口干和食欲减退。
8、促进视觉健康
氧化应激和炎症是视力问题的主要原因，葡萄中的多酚有助于对抗这些因素，经常食用葡萄可以保护视网膜，防止氧化应激引起的视网膜变性，从而促进健康视力，葡萄中所含的白藜芦醇有助于减少细胞内活性氧的产生，并可预防青光眼等严重眼病，它也有助于治疗年龄相关性黄斑变性，此外，葡萄还具有预防白内障的有益效果。
9、滋补肺气
秋季，早晚温差较大，空气相对干燥，在这个时候，很容易得肺病，秋天也是细菌和病毒繁殖的季节，此时，我们可以多吃葡萄，达到润肺益气、止咳和缓解呼吸困难的效果。
6类人或需尽量少吃，建议爱吃葡萄的人了解
1、糖尿病患者
从饮食调节的角度来看，糖尿病是一种胰岛功能低下、糖利用和转化不足、排泄增加、血糖和尿糖升高的疾病，在饮食方面，不适合吃含糖量高的食物，葡萄是一种含糖量高的水果，会增加胰腺负担，加重疾病，影响糖尿病患者的健康，因此，糖尿病患者不应该吃葡萄。
2、孕妇
在整个怀孕期间，孕妇通常从胎盘分泌更多的激素，如雌激素和孕酮，这很容易影响胰岛的功能，并导致妊娠期糖尿病，如果孕妇在怀孕期间多吃葡萄，会增加孕妇患妊娠糖尿病的风险，因此，建议孕妇注意葡萄的摄入。
3、胃酸分泌强烈的人
我们前面提到吃葡萄可以刺激胃，促进消化，所以人们会不自觉地认为吃葡萄有助于保持胃，所以他们会经常吃葡萄，有些人胃酸分泌强烈，如果他们经常吃葡萄，他们可能会导致更多的胃酸分泌，从而增加胃的负担，这对胃的健康不好，因此，请胃不好的人尽量少吃。
4、婴幼儿
婴幼儿的牙齿仍处于萌芽阶段，一些带种子的葡萄不适合婴幼儿吞咽，否则，很容易发生窒息和窒息，此外吃葡萄可以促进大量胃酸分泌，对于肠胃不好的婴儿，吃得太多容易刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等不适。
5、胃肠功能不全患者
由于葡萄中含有较多的有机酸，胃肠道不适的患者在多吃后很容易促进胃酸的过度分泌，从而对胃粘膜造成相应的刺激，引起胃不适，建议此类患者尽量少吃葡萄。
6、口腔疾病患者
所谓口腔疾病主要是指口腔溃疡、牙齿敏感、牙龈炎、龋齿等相关症状，口腔症状听起来并不严重，但如果不长期治疗，后果可能非常严重，对于此类患者，不建议经常吃葡萄，因为葡萄富含糖和多酚，可能会刺激牙龈和牙齿，这不仅会使患者感到疼痛，而且不利于相关症状的改善。
